Біологічний вплив освітлення
Роботодавці все більше розуміють, що люди є їхнім найбільшим активом, а не лише найвищою ціною.
Щоб залучити й утримати таланти, здоров’я та благополуччя працівників є головним пріоритетом, оскільки вони знають, що процвітаючі працівники є рушієм процвітаючого бізнесу.Оскільки 90% витрат бізнесу пов’язані з персоналом, інвестиції в комфорт можуть бути одним із найшвидших способів підвищити ефективність.
Тож не дивно, що багато організацій прагнуть підвищити комфорт на робочому місці та використовують сертифікати для здоров’я та благополуччя як орієнтири та докази.
Що таке освітлення, орієнтоване на людину?
Освітлення має глибокий вплив на людину.Причина проста;світло є найпотужнішим регулятором нашого циркадного ритму.Світло має візуальні, біологічні та емоційні переваги.Це надзвичайно важливо для освітлення, орієнтованого на людину, для здоров’я та благополуччя людей.Інвестиції в освітлення, орієнтоване на людину, є доцільним для бізнесу, оскільки здорові та заангажовані працівники роблять позитивний внесок у продуктивність.Насправді, провідна компанія DecisionWise, яка займається дослідженням досвіду співробітників, виявила, що звільнені працівники коштують організаціям в середньому 3400 доларів США на рік за кожні 10 000 доларів США річної зарплати.Ті, хто відданий організації, як емоційно, так і розумово, швидше за все, будуть найкращими на роботі та пропускатимуть на 20% менше робочих днів.
У DECENTEK ми маємо глибоке розуміння впливу світла на людей у поєднанні з технологічним ноу-хау для надання якісних рішень, які підвищують візуальний комфорт, добробут і ефективність.Оскільки освітлення, орієнтоване на людину, набирає обертів, у нас є досвід, щоб надати широкий спектр високоякісних рішень освітлення, які мешканці будівель, керівники об’єктів і монтажники можуть використовувати для створення більш інклюзивних і задовільних робочих просторів.Світло має візуальний вплив (краще бачити), емоційний (почуття краще) і біологічний вплив (краще функціонування).
Світло, щоб бачити краще
Хороший дизайн освітлення підтримує освітлення об’єктів у центральному зорі зі збалансованим освітленням у периферичному зорі для забезпечення оптимального комфорту для очей.Світло, яке допомагає людям краще бачити, створює правильний баланс між чіткістю та комфортом, враховуючи при цьому специфічні потреби користувача в навколишньому середовищі.Однією з проблем, яка існує сьогодні в суспільстві, і неявно на робочих місцях, є старіння.Очі вже починають погіршуватися приблизно у віці 45 років, що означає, що приблизно одна третина потенційно працездатного населення вже стикається зі зниженим зором.Дослідження, проведені компанією DECENTEK, підтверджують цю ситуацію та виявили, що гостроту зору та відчуття комфорту можна покращити шляхом збільшення рівня освітлення.Це актуально, оскільки повідомлялося, що зорова втома та дискомфорт пов’язані з ергономічними скаргами, такими як біль у шиї та плечі.Інші дослідження вказують на те, що користувачі різних вікових груп, як правило, віддають перевагу вищому рівню освітлення для більш складних завдань, тоді як нижчий рівень часто сприймається як більш розслаблюючий для очей.Правильне освітлення залежить від поставленого завдання, але зрозуміло, що сприятливе робоче середовище та комфортне бачення залежать від добре збалансованого дизайну освітлення приміщень.
Світло, щоб почуватись краще
Іншим важливим елементом є емоційна користь від природного освітлення, яка покращує самопочуття людей.Позитивний вплив світла на поведінку, настрій, задоволення та комфорт інтенсивно вивчався в останні роки.Концепція Biophilia, практика включення природи та природних елементів в антропогенне середовище, особливо сильно сприяє цьому.Доведено, що біофільний дизайн помітно зменшує стрес, покращує когнітивні функції та креативність, підвищує продуктивність і покращує самопочуття.Зокрема, доступ до природного світла та краєвид на свіжому повітрі визначено як найважливіший атрибут робочого середовища.В офісах із природними елементами, такими як рослини та сонячне світло, рівень добробуту на 15%, рівень продуктивності на 6% та рівень креативності на 15% вищий.Інші дослідження показують, що яскраве освітлення через штучні мансардні вікна створює психологічний комфорт, підвищує продуктивність і передбачає здоров’я.Оскільки переваги природного освітлення, пов’язані з кращим баченням, кращим функціонуванням і кращим самопочуттям, є взаємозалежними, спроби вплинути на один завжди стосуватимуться впливу на два інших.Як наслідок, проектування простору має збалансувати ці три елементи, щоб задовольнити потреби та бажання людей, які користуються цим простором, враховуючи правила та вимоги до простору.
Світло для кращої роботи
Світло також допомагає людям працювати краще.Щоб бути активним вдень і добре відпочивати вночі, нашому тілу потрібен стабільний прогнозний цикл, який синхронізується з природним денним ритмом.Переважно вранці, людям потрібен заряд енергії та концентрації, щоб ефективно працювати протягом дня.Ранкове світло відіграє важливу роль у ініціюванні цього заряду енергії, а яскраве світло вдень покращує циркадний ритм, регулюючи цикл сну та неспання.Традиційний дизайн робочого місця зосереджується на забезпеченні освітлення, яке добре для зору та відповідає нормам для внутрішніх приміщень: 300-500 лк.Однак рівень природного денного освітлення значно вищий за ці рівні, коливаючись від 10 000 до 100 000 люкс.Доведено, що вплив вищих рівнів освітлення в приміщенні, щонайменше 1000 лк, підвищує пильність і продуктивність.
Окрім кількості світла, вираженої в інтенсивності, якість світла, виражена у спектральному розподілі, відіграє важливу роль для здоров’я та благополуччя людей.Зокрема, доведено, що світло, збагачене діапазоном 450-530 нм, є ефективним і потужним світловим сигналом для регулювання часу, надійності та ритмічності біологічного годинника, таким чином безпосередньо впливаючи на здатність залишатися пильним і зосередженим (для роботи чи навчання). вдень або заснути (або залишитися) спати вночі.
Легке харчування та цикл сну та неспання
Щоб бути активним вдень і добре спати вночі, нашому тілу потрібен стабільний передбачуваний цикл, який повідомляє йому, коли очікувати темряви чи світла.Це супрахіазматичне ядро (SCN), яке відповідає за контроль циркадних ритмів.Це крихітна ділянка мозку в гіпоталамусі.
Але для більшості людей цей центральний кардіостимулятор у мозку, швидше за все, має годинник, який триває більше 24 годин.Це означає, що якщо він не залучений до зовнішнього циклу світло/темрява, він швидко почне втрачати синхронізацію - навіть якщо періоди світла залишаються постійними.Крім того, синхронізація SCN та інших годинників в організмі потребує часу.Ось чому ми не адаптуємося миттєво до змін у циклі світло-темрява, і пояснює, чому ми відчуваємо джетлаг.Слабкий та/або нерегулярний циркадний ритм є ризиком для здоров’я людей: він може призвести до поганого сну, депресії, збільшення ваги та навіть раку.Дефіцит сну пов'язаний з підвищеним ризиком ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і депресії.
Біологічний годинник і циркадні ритми
Майже всі клітини людського тіла потребують введення із зовнішнього світу для синхронізації з щоденним циклом світла/темряви.Ключову роль відіграє центральний кардіостимулятор, який розташований у SCN, безпосередньо за очима.SCN містить близько 20 000 нейронів, розділених на світлочутливу та несвітлочутливу частини.Нечутлива до світла частина керує нашими внутрішніми циркадними ритмами без будь-якого зовнішнього впливу, повідомляючи тілу, коли очікувати темряви чи світла.Навпаки, світлочутлива частина, яка отримує дані від очей, налаштовує наш внутрішній годинник на зміну зовнішніх обставин, наприклад, коли тривалість дня змінюється відповідно до пори року.Рівень мелатоніну та основна температура тіла передають сигнали від SCN до решти тіла, щоб дати йому оцінку зовнішнього циклу світло/темрява.Ці сигнали керують цілою низкою інших процесів в організмі з 24-годинними ритмами, такими як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і вивільнення гормонів, таких як кортизол та інсулін, - усі вони сильно впливають на цикл сну та неспання.Існує багато інших біологічних процесів, на які впливає фоторецепція ipRGC.Вчені виявили, наприклад, прямі шляхи до центрів настрою та навчання в мозку.
Світло дозволяє нам бачити навколишній світ.Традиційно внутрішнє освітлення в основному керувалося візуальними вимогами.Лише порівняно недавно було виявлено новий тип фоторецепторів у внутрішній частині сітківки, що фундаментально кидає виклик цій традиційній точці зору.Зараз відомо, що, окрім стимуляції зорової системи, світло, що падає на сітківку, стимулює й інші біологічні функції, які також називаються незоровими реакціями.Світло регулює наш денний і нічний ритм і допомагає нам краще функціонувати.Крім того, світло створює атмосферу і задає настрій, викликає специфічні емоції і допомагає нам почуватися краще.
Біологічно активне світло
Приблизно на початку 21 століття було виявлено, що деякі гангліозні клітини сітківки є світлочутливими з піком чутливості близько 480 нм (блакитна частина спектру).Електричне світло, яке активує ці клітини, відоме як біологічно активне світло або циркадне світло.Це кількісно визначається за допомогою коефіцієнта ефективності меланопічного денного світла (меланопічний DER).Саме цей коефіцієнт у поєднанні з кількістю світла, що потрапляє в око, визначає, наскільки добре дизайн освітлення підтримує біоритми людей.Ранкове світло спонукає нас прокидатися, а яскраве світло вдень покращує наш циркадний ритм, який регулює наш цикл сну, денну активність і настрій.Однак вночі все навпаки.Глибокий, ефективніший сон важливий для здоров’я та благополуччя.У короткостроковій перспективі це сприяє пильності, навчанню та пам’яті, покращує нашу безпеку, посилює відновлення, покращує наш настрій і є частиною здорового способу життя.У довгостроковій перспективі це допомагає розвинути активну імунну систему, здоровий мозок і корисно для нашого кардіометаболічного здоров’я.Тому вночі необхідна низька активація в таких програмах, як лікарняні кімнати для пацієнтів або цілодобові середовища, такі як центри екстреного виклику.
Яскравіше освітлення офісу
Отже, ми знаємо, що достатнє легке харчування під час
день робить нас менш чутливими до пізнього вечірнього світла
сприяють міцному сну і легкому пробудженню.Але ми
також потрібне світло, яке підтримує те, як ми бачимо, відчуваємо та
функція на роботі.А для цього потрібен більш світлий офіс
світло - висока інтенсивність, підсилене блакитним світлом, що
зручно падає в око.Оскільки рішення с
біологічно активне світло, комфортна яскравість і a
висока активація протягом дня пропонують найбільш ефективні
спосіб створити здорове офісне середовище.що
викликає виклик.Оскільки тиражування 10 000 до
100 000 люкс, які люди відчувають на вулиці, не є такими
реалістичний або ефективний у приміщенні.Люди теж
віддають перевагу освітленню, якого немає
холодна колірна температура.
