Aydınlatmanın Biyolojik Etkileri
İşverenler, insanların yalnızca en yüksek maliyetleri değil, en büyük varlıkları olduğunun giderek daha fazla farkına varıyor.
Yetenekleri çekmek ve elde tutmak için çalışanların sağlığı ve refahı yüksek bir önceliktir çünkü başarılı bir işletmeyi yönlendiren şeyin başarılı çalışanların olduğunu biliyorlar.İşletme maliyetlerinin %90'ı personelle ilgili olduğundan, konfora yatırım yapmak verimliliği artırmanın en hızlı yollarından biri olabilir.
Bu nedenle, birçok kuruluşun işyeri konforunu artırmaya ve sağlık ve refah geliştirme sertifikalarını rehberlik ve kanıt noktası olarak kullanmaya istekli olması şaşırtıcı değildir.
İnsan Odaklı Aydınlatma Nedir?
Aydınlatmanın insanlar üzerinde derin bir etkisi vardır.Nedeni basit;ışık sirkadiyen ritmimizin en güçlü düzenleyicisidir.Işığın görsel, biyolojik ve duygusal faydaları vardır.Bu, insanların sağlığı ve refahı için insan odaklı aydınlatma açısından çok önemlidir.İnsan odaklı aydınlatmaya yatırım yapmak iş açısından mükemmel bir mantıklıdır çünkü sağlıklı ve işine bağlı çalışanlar üretkenliğe olumlu katkı sağlar.Aslında önde gelen çalışan deneyimi firması DecisionWise, bağlantısız çalışanların yıllık maaşlarının her 10.000 ABD doları karşılığında kuruluşlara yılda ortalama 3.400 ABD dolarına mal olduğunu tespit etti.Bir kuruluşa hem duygusal hem de zihinsel olarak bağlı olanlar, işyerinde muhtemelen en iyi performansı gösterecek ve %20 daha az iş günü kaçıracaklardır.
DECENTEK olarak, ışığın insanlar üzerinde yaratabileceği etkilere dair derin bir anlayışa ve görsel konforu, refahı ve performansı artıran kaliteli çözümler sunmaya yönelik teknolojik bilgi birikimine sahibiz.İnsan odaklı aydınlatma uygulamaları ivme kazandıkça, bina sakinlerinin, tesis yöneticilerinin ve kurulumcuların daha kapsayıcı ve tatmin edici çalışma alanları yaratmak için kullanabileceği çok çeşitli yüksek kaliteli aydınlatma çözümleri sunma uzmanlığına sahibiz.Işığın görsel etkisi (daha iyi görme), duygusal etkisi (daha iyi hissetme) ve biyolojik etkisi (daha iyi işlev) vardır.
Daha İyi Görmek İçin Işık
İyi bir aydınlatma tasarımı, optimum göz konforunu sağlamak için çevresel görüşte dengeli aydınlatma ile merkezi görüşteki nesnelerin aydınlatılmasını destekler.İnsanların daha iyi görmesini destekleyen ışık, ortamdaki belirli kullanıcı ihtiyaçlarını dikkate alırken netlik ve konfor arasında tam olarak doğru dengeyi oluşturur.Günümüz toplumunda ve dolaylı olarak işyerlerinde mevcut olan zorluklardan biri yaşlanmadır.Göz zaten 45 yaş civarında bozulmaya başlıyor, bu da potansiyel çalışan nüfusun yaklaşık üçte birinin halihazırda görme azalmasıyla karşı karşıya olduğu anlamına geliyor.DECENTEK tarafından yapılan araştırma da bu durumu doğruluyor ve ışık seviyelerinin artırılmasıyla görme keskinliğinin ve algılanan konforun iyileştirilebileceğini ortaya koyuyor.Bu durum konuyla alakalıdır çünkü görsel yorgunluk ve rahatsızlığın boyun ve omuz ağrısı gibi ergonomik şikayetlerle ilişkili olduğu rapor edilmiştir.Diğer araştırmalar, farklı yaş gruplarındaki kullanıcıların daha zorlu görevler için daha yüksek ışık seviyelerini tercih etme eğiliminde olduğunu, daha düşük seviyelerin ise gözler için daha rahatlatıcı olarak deneyimlendiğini gösteriyor.Doğru ışık, eldeki göreve bağlıdır, ancak elverişli bir çalışma ortamının ve rahat görmenin, mekanlar için iyi dengelenmiş aydınlatma tasarımına bağlı olduğu açıktır.
Daha İyi Hissetmek için Hafif
Bir diğer önemli unsur ise doğal ışığın insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine sağladığı duygusal faydadır.Işığın davranış, ruh hali, memnuniyet ve konfor üzerindeki olumlu etkileri geçtiğimiz yıllarda yoğun bir şekilde incelenmiştir.Doğayı ve doğal unsurları yapılı çevreye dahil etme uygulaması olan Biophilia kavramı, buna özellikle güçlü bir katkıda bulunuyor.Biyofilik Tasarımın stresi ölçülebilir şekilde azalttığı, bilişsel işlevi ve yaratıcılığı geliştirdiği, üretkenliği artırdığı ve refahı arttırdığı kanıtlanmıştır.Özellikle, doğal ışığa erişim ve dış mekan manzaraları, işyeri ortamının bir numaralı değerli özelliği olarak tanımlanmıştır.Bitkiler ve güneş ışığı gibi doğal unsurlara sahip ofislerde %15 daha yüksek düzeyde refah, %6 daha yüksek üretkenlik düzeyi ve %15 daha yüksek yaratıcılık düzeyi rapor edilmiştir.Diğer araştırmalar, yapay tavan pencereleri aracılığıyla parlak ışığa maruz kalmanın psikolojik rahatlık, artan üretkenlik ve varsayılan sağlık sağladığını gösteriyor.Daha iyi görme, daha iyi çalışma ve daha iyi hissetme gibi doğal ışığın yararları birbirine bağlı olduğundan, birini etkilemeye yönelik çabalar her zaman diğer ikisini etkilemeyle ilişkili olacaktır.Sonuç olarak, mekanların tasarlanması, mekanı kullanan insanların ihtiyaç ve isteklerini karşılamayı hedeflerken, mekana ilişkin düzenlemeleri ve gereksinimleri de dikkate alarak bu üç unsuru dengelemelidir.
Daha İyi Çalışmak için Işık
Işık aynı zamanda insanların daha iyi çalışmasını sağlar.Gün boyunca aktif olmak ve geceleri iyi dinlenmek için vücudumuzun doğal günün ritmiyle senkronize olan istikrarlı bir tahmin döngüsüne ihtiyacı vardır.Tercihen sabahları, insanların gün boyunca etkili bir şekilde çalışabilmeleri için enerjilerinin ve odaklanmalarının artmasına ihtiyaç duyarlar.Sabah ışığı bu enerji artışını tetiklemede önemli bir rol oynar ve gün içindeki parlak ışık sirkadiyen ritmi artırarak uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler.Geleneksel işyeri tasarımı, kapalı alanlarda görüşe uygun ve normlara uygun ışık sağlamaya odaklanır: 300-500 lx.Ancak doğal gün ışığı seviyeleri bu seviyelerden çok daha yüksek olup 10.000-100.000 lx arasında değişmektedir.En az 1000 lx'lik daha yüksek iç mekan aydınlatma seviyelerine maruz kalmanın uyanıklığı ve performansı arttırdığı kanıtlanmıştır.
Yoğunluk olarak ifade edilen ışık miktarının yanı sıra, spektral dağılımla ifade edilen ışık kalitesi de insanların sağlığı ve refahı için önemli bir rol oynamaktadır.Spesifik olarak, 450-530 nm aralığında zenginleştirilmiş ışığın, vücut saatinin zamanlamasını, sağlamlığını ve ritmini düzenleyen etkili ve güçlü bir ışık sinyali olduğu, böylece uyanık kalma ve odaklanma (iş veya öğrenme için) yeteneğini doğrudan etkilediği kanıtlanmıştır. gündüzleri uykuya dalmak (veya uykuda kalmak).
Hafif Beslenme ve Uyku-Uyanıklık Döngüsü
Gün boyunca aktif olmak ve geceleri iyi uyumak için vücudumuzun, ne zaman karanlık veya aydınlık bekleyeceğini söyleyen istikrarlı bir tahmin döngüsüne ihtiyacı vardır.Sirkadiyen ritimleri kontrol etmekten sorumlu olan suprakiazmatik çekirdektir (SCN).Bu, hipotalamustaki beynin küçük bir bölgesidir.
Ancak çoğu insan için beyindeki bu merkezi kalp pilinin 24 saatten daha uzun bir saate sahip olması muhtemeldir.Bu, eğer harici ışık/karanlık döngüsüne dahil edilmezse, ışık periyotları sabit kalsa bile hızla senkronizasyonunu kaybetmeye başlayacağı anlamına gelir.Ayrıca SCN'yi ve vücuttaki diğer saatleri senkronize etmek zaman alır.Bu nedenle aydınlık-karanlık döngüsündeki değişimlere anında uyum sağlayamıyoruz ve neden jetlag yaşadığımızı da açıklıyor.Zayıf ve/veya düzensiz sirkadiyen ritim insanların sağlığı için bir risktir: yetersiz uykuya, depresyona, kilo almaya ve hatta kansere yol açabilir.Uyku eksikliği obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve depresyon riskinin artmasıyla ilişkilidir.
Biyolojik Saat ve Sirkadiyen Ritimler
İnsan vücudundaki hemen hemen tüm hücreler, günlük aydınlık/karanlık döngüsüyle senkronize olabilmek için dış dünyadan gelen girdilere ihtiyaç duyar.SCN'de, gözlerin hemen arkasında bulunan merkezi kalp pili önemli bir rol oynar.SCN'de ışığa duyarlı ve ışığa duyarlı olmayan kısımlara bölünmüş yaklaşık 20.000 nöron bulunur.Işığa duyarlı olmayan kısım, herhangi bir dış girdi olmadan içsel sirkadiyen ritimlerimizi yönlendirerek vücuda ne zaman karanlık veya aydınlık beklemesi gerektiğini söyler.Bunun tersine, gözlerden girdi alan ışığa duyarlı kısım, iç saatimizi, örneğin gündüz uzunluğunun mevsimlere göre değişmesi gibi değişen dış koşullara göre ayarlar.Melatonin seviyeleri ve çekirdek vücut sıcaklığı, SCN'den vücudun geri kalanına harici ışık/karanlık döngüsüne ilişkin bir tahmin vermek üzere sinyalleri tetikler.Bu sinyaller vücutta 24 saatlik ritimlerle kalp atış hızı, kan basıncı ve kortizol ve insülin gibi hormonların salınımı gibi bir dizi başka süreci yönlendirir ve bunların tümü uyku/uyanıklık döngüsü üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir.ipRGC ışık alımından etkilenen daha birçok biyolojik süreç vardır.Bilim insanları örneğin ruh haline ve beyindeki öğrenme merkezlerine giden doğrudan yollar keşfettiler.
Işık etrafımızdaki dünyayı görmemizi sağlar.Geleneksel olarak iç mekan aydınlatması esas olarak görsel gereksinimlere göre yönlendiriliyordu.Bu geleneksel görüşe temelden meydan okuyan, iç retinada yeni bir fotoreseptör tipi ancak nispeten yakın zamanda keşfedildi.Artık, görme sistemini uyarmanın yanı sıra, retinaya gelen ışığın, görsel olmayan tepkiler olarak da adlandırılan diğer biyolojik fonksiyonları da uyardığı bilinmektedir.Işık gece ve gündüz ritmimizi düzenler ve daha iyi çalışmamıza yardımcı olur.Ayrıca ışık atmosfer yaratır ve ruh halimizi belirler, belirli duyguları uyandırır ve daha iyi hissetmemize yardımcı olur.
Biyolojik Aktif Işık
21. yüzyılın başlarında, retinadaki bazı ganglion hücrelerinin ışığa duyarlı olduğu ve 480 nm (spektrumun camgöbeği kısmı) civarında bir tepe hassasiyetine sahip olduğu keşfedildi.Bu hücreleri harekete geçiren elektrik ışığı, biyolojik aktif ışık veya sirkadiyen ışık olarak bilinir.Bu, melanopik gün ışığı etkinlik oranı (melanopik DER) kullanılarak ölçülür.Bir aydınlatma tasarımının insanların biyoritimlerini ne kadar iyi desteklediğini ölçen şey, göze düşen ışık miktarıyla birleşen bu orandır.Sabahları ışık bizi uyanmaya tetikler ve gün boyunca parlak ışık, uyku-uyanıklık döngümüzü, gündüz meşguliyetimizi ve ruh halimizi düzenleyen sirkadiyen ritmimizi geliştirir.Ancak gece saatlerinde durum tam tersidir.Derin, daha verimli uyku sağlık ve refah için önemlidir.Kısa vadede uyanıklığa, öğrenmeye ve hafızaya yardımcı olur, güvenliğimizi artırır, yenilenmeyi güçlendirir, ruh halimizi iyileştirir ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır.Uzun vadede bu, aktif bir bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir beyin geliştirmeye yardımcı olur ve kardiyometabolik sağlığımız için iyidir.Bu nedenle geceleri hastane hasta odaları gibi uygulamalarda veya acil çağrı merkezleri gibi 7/24 çalışan ortamlarda düşük aktivasyon gerekmektedir.
Daha Parlak Ofis Aydınlatması
Bu nedenle, beslenme sırasında yeterli hafif beslenmenin gerekli olduğunu biliyoruz.
gündüz bizi akşam geç ışıklarına karşı daha az duyarlı hale getirir
derin uykuyu ve kolay uyanmayı teşvik eder.Ama biz
nasıl gördüğümüzü, hissettiğimizi ve nasıl hissettiğimizi destekleyen ışığa da ihtiyacımız var
iş yerinde işlev.Bu da daha parlak bir ofis gerektirir
ışık - yüksek yoğunluklu, camgöbeği ile geliştirilmiş aydınlatma
rahatça göze düşer.Çünkü çözümler
biyolojik aktif ışık, konforlu parlaklık ve
gün içindeki yüksek aktivasyon en etkili olanı sunar
Sağlıklı bir ofis ortamı yaratmanın yolu.O
bir meydan okumayı gündeme getiriyor.Çünkü 10.000'i kopyalamak
İnsanların açık havada deneyimlediği 100.000 lüks,
İç mekan ortamında gerçekçi veya verimli.İnsanlar da
çok fazla olmayan aydınlatmayı tercih edin
soğuk bir renk sıcaklığı.
