Биологические эффекты освещения
Работодатели все больше осознают, что люди — это их самый большой актив, а не только их самые большие затраты.
Чтобы привлечь и удержать таланты, здоровье и благополучие сотрудников являются первоочередной задачей, поскольку они знают, что процветающие сотрудники — это движущая сила процветающего бизнеса.Поскольку 90% затрат бизнеса связаны с персоналом, инвестиции в комфорт могут стать одним из самых быстрых способов повышения эффективности.
Поэтому неудивительно, что многие организации стремятся повысить комфорт на рабочем месте и используют сертификаты зданий для здоровья и благополучия в качестве руководства и доказательств.
Что такое ориентированное на человека освещение?
Освещение оказывает огромное влияние на людей.Причина проста;Свет — самый мощный регулятор нашего циркадного ритма.Свет имеет визуальные, биологические и эмоциональные преимущества.Это имеет первостепенное значение для освещения, ориентированного на человека, для здоровья и благополучия людей.Инвестирование в освещение, ориентированное на человека, имеет смысл для бизнеса, поскольку здоровые и заинтересованные сотрудники вносят положительный вклад в производительность.Фактически, ведущая компания по обучению сотрудников DecisionWise обнаружила, что невовлеченные сотрудники обходятся организациям в среднем в 3400 долларов в год на каждые 10 000 долларов годовой зарплаты.Те, кто предан организации как эмоционально, так и морально, скорее всего, будут работать лучше всего и будут пропускать на 20% меньше рабочих дней.
В DECENTEK мы глубоко понимаем влияние света на людей, а также обладаем технологическими ноу-хау, позволяющими предлагать качественные решения, повышающие визуальный комфорт, благополучие и производительность.Поскольку приложения освещения, ориентированные на человека, набирают обороты, у нас есть опыт для предоставления широкого спектра высококачественных световых решений, которые жильцы зданий, менеджеры объектов и монтажники могут использовать для создания более инклюзивных и приятных рабочих пространств.Свет оказывает визуальное воздействие (лучше видеть), эмоциональное воздействие (лучше чувствовать) и биологическое воздействие (лучше функционировать).
Свет, чтобы лучше видеть
Хороший дизайн освещения поддерживает освещение объектов в центральном зрении, а сбалансированное освещение в периферийном зрении обеспечивает оптимальный комфорт для глаз.Свет, который помогает людям лучше видеть, создает правильный баланс между четкостью и комфортом, принимая во внимание конкретные потребности пользователя в окружающей среде.Одной из проблем, которая присутствует сегодня в обществе и, косвенно, на рабочих местах, является старение.Зрение начинает ухудшаться примерно в возрасте 45 лет, а это означает, что примерно треть потенциально работающего населения уже сталкивается с ухудшением зрения.Исследования, проведенные DECENTEK, подтверждают эту ситуацию и показали, что острота зрения и воспринимаемый комфорт могут быть улучшены за счет повышения уровня освещенности.Это актуально, поскольку сообщалось, что зрительная усталость и дискомфорт связаны с эргономическими жалобами, такими как боль в шее и плечах.Другие исследования показывают, что пользователи всех возрастных групп, как правило, предпочитают более высокие уровни освещенности для более сложных задач, в то время как более низкие уровни часто воспринимаются как более расслабляющие для глаз.Правильное освещение зависит от поставленной задачи, но очевидно, что благоприятная рабочая среда и комфортное зрение зависят от хорошо сбалансированного дизайна освещения помещений.
Свет, чтобы чувствовать себя лучше
Еще одним важным элементом является эмоциональная польза естественного света, позволяющая людям чувствовать себя лучше.Положительное влияние света на поведение, настроение, удовлетворенность и комфорт интенсивно изучалось в последние годы.Особенно сильный вклад в это вносит концепция биофилии, практики включения природы и природных элементов в искусственную среду.Доказано, что биофильный дизайн заметно снижает стресс, улучшает когнитивные функции и творческие способности, повышает производительность и улучшает самочувствие.В частности, доступ к естественному свету и виду на улицу был определен как ценный атрибут номер один на рабочем месте.В офисах с природными элементами, такими как растения и солнечный свет, уровень благосостояния выше на 15%, уровень производительности выше на 6% и уровень творчества на 15% выше.Другие исследования показывают, что воздействие яркого света через искусственные мансардные окна создает психологический комфорт, повышает производительность и улучшает здоровье.Поскольку преимущества естественного света, заключающиеся в лучшем видении, лучшем функционировании и лучшем самочувствии, взаимозависимы, попытки повлиять на одно всегда будут связаны с влиянием на два других.Как следствие, при проектировании помещений необходимо сбалансировать эти три элемента с целью удовлетворения потребностей и желаний людей, использующих пространство, при этом соблюдая правила и требования, предъявляемые к пространству.
Свет для лучшей работы
Свет также позволяет людям лучше функционировать.Чтобы быть активным днем и хорошо отдыхать ночью, нашему организму необходим стабильный предсказательный цикл, синхронизированный с естественным дневным ритмом.Предпочтительно утром, людям нужен заряд энергии и концентрации, чтобы эффективно функционировать в течение дня.Утренний свет играет важную роль в запуске этого прилива энергии, а яркий свет в течение дня усиливает циркадный ритм, регулируя цикл сна и бодрствования.Традиционный дизайн рабочего места ориентирован на обеспечение света, благоприятного для зрения и соответствующего нормам для внутренних помещений: 300–500 лк.Однако уровень естественного дневного света намного выше этих уровней и варьируется от 10 000 до 100 000 лк.Доказано, что воздействие более высокого уровня освещенности в помещении (не менее 1000 лк) повышает внимательность и работоспособность.
Помимо количества света, выраженного в интенсивности, важную роль для здоровья и благополучия людей играет качество света, выраженное в спектральном распределении.В частности, доказано, что свет с длиной волны 450–530 нм является эффективным и мощным световым сигналом, регулирующим время, надежность и ритмичность биологических часов, тем самым напрямую влияя на способность сохранять бдительность и сосредоточенность (для работы или учебы). в течение дня или заснуть (или остаться) спать ночью.
Легкое питание и цикл сна-бодрствования
Чтобы быть активным днем и хорошо спать ночью, нашему организму необходим стабильный цикл прогнозирования, который сообщает ему, когда ожидать темноты или света.Супрахиазматическое ядро (SCN) отвечает за контроль циркадных ритмов.Это крошечная область мозга в гипоталамусе.
Но у большинства людей часы этого центрального кардиостимулятора в мозгу, скорее всего, длиннее 24 часов.Это означает, что если он не вовлечен во внешний цикл света/темноты, он быстро начнет терять синхронизацию – даже если периоды света оставались постоянными.Кроме того, синхронизация СХЯ и других часов организма требует времени.Вот почему мы не адаптируемся мгновенно к изменениям в цикле света и темноты, и это объясняет, почему мы испытываем смену часовых поясов.Слабый и/или нерегулярный циркадный ритм представляет опасность для здоровья людей: он может привести к плохому сну, депрессии, увеличению веса и даже раку.Дефицит сна связан с повышенным риском ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Биологические часы и циркадные ритмы
Почти все клетки человеческого тела нуждаются во входной информации из внешнего мира, чтобы синхронизироваться с ежедневным циклом света и темноты.Центральный водитель ритма, расположенный в СХЯ, сразу за глазами, играет ключевую роль.SCN имеет около 20 000 нейронов, разделенных на светочувствительную часть и несветочувствительную часть.Нечувствительная к свету часть управляет нашими внутренними циркадными ритмами без каких-либо внешних воздействий, сообщая телу, когда ожидать темноты или света.Напротив, светочувствительная часть, которая получает информацию от глаз, настраивает наши внутренние часы на меняющиеся внешние обстоятельства, например, когда продолжительность дня меняется в зависимости от времени года.Уровни мелатонина и внутренняя температура тела запускают сигналы от SCN к остальным частям тела, чтобы дать ему оценку внешнего цикла света/темноты.Эти сигналы управляют целым рядом других процессов в организме с 24-часовыми ритмами, такими как частота сердечных сокращений, кровяное давление и высвобождение таких гормонов, как кортизол и инсулин. Все они оказывают сильное влияние на цикл сна/бодрствования.Есть еще много биологических процессов, на которые влияет фоторецепция ipRGC.Например, ученые обнаружили прямые пути к центрам настроения и обучения в мозге.
Свет позволяет нам видеть мир вокруг нас.Традиционно внутреннее освещение в основном определялось визуальными требованиями.Лишь относительно недавно был открыт новый тип фоторецепторов во внутренней сетчатке, что фундаментально опровергло эту традиционную точку зрения.Теперь известно, что, помимо стимуляции зрительной системы, свет, падающий на сетчатку, стимулирует и другие биологические функции, также называемые невизуальными реакциями.Свет регулирует наш дневной и ночной ритм и помогает нам лучше функционировать.Кроме того, свет создает атмосферу и задает нам настроение, вызывает определенные эмоции и помогает нам чувствовать себя лучше.
Биологический активный свет
Примерно в начале XXI века было обнаружено, что некоторые ганглиозные клетки сетчатки светочувствительны с пиковой чувствительностью около 480 нм (голубая часть спектра).Электрический свет, который активирует эти клетки, известен как биологический активный свет или циркадный свет.Количественно это определяется с помощью меланопического коэффициента эффективности дневного света (меланопической DER).Именно это соотношение в сочетании с количеством света, попадающего в глаз, определяет, насколько хорошо светодизайн поддерживает биоритмы человека.Утренний свет заставляет нас просыпаться, а яркий свет в течение дня усиливает наш циркадный ритм, который регулирует цикл бодрствования во время сна, дневную активность и настроение.Однако ночью все наоборот.Глубокий и более эффективный сон важен для здоровья и благополучия.В краткосрочной перспективе это способствует повышению внимательности, обучению и памяти, повышает нашу безопасность, ускоряет восстановление, улучшает настроение и является частью здорового образа жизни.В долгосрочной перспективе это помогает развивать активную иммунную систему, здоровый мозг и полезно для нашего кардиометаболического здоровья.Поэтому в ночное время в таких приложениях, как палаты пациентов больниц или в круглосуточных средах, таких как центры экстренной помощи, требуется низкая активация.
Яркое офисное освещение
Итак, мы знаем, что достаточное легкое питание в период
день делает нас менее чувствительными к вечернему свету
способствуют крепкому сну и легкому пробуждению.Но мы
также нужен свет, который поддерживает то, как мы видим, чувствуем и
функция в работе.И это требует более яркого офиса
свет – высокоинтенсивное освещение с усилением голубого цвета, которое
удобно падает в глаза.Поскольку решения с
биологический активный свет, комфортная яркость и
высокая активация в течение дня обеспечивает наиболее эффективный
способ создать здоровую офисную среду.Что
бросает вызов.Потому что копирование 10 000 в
100 000 люкс, которые люди ощущают на открытом воздухе, — это не
реалистично или эффективно в помещении.Люди также
имеют предпочтение освещению, которое не имеет слишком
холодная цветовая температура.
