De biologische effecten van verlichting
Werkgevers realiseren zich steeds meer dat mensen hun grootste bezit zijn, en niet alleen hun hoogste kostenpost.
Om talent aan te trekken en te behouden heeft de gezondheid en het welzijn van werknemers een hoge prioriteit, omdat ze weten dat bloeiende werknemers de drijvende kracht zijn achter een bloeiend bedrijf.Omdat 90% van de bedrijfskosten personeelsgerelateerd is, kan investeren in comfort een van de snelste manieren zijn om de efficiëntie te verhogen.
Het is dus niet verrassend dat veel organisaties graag het comfort op de werkplek willen verbeteren en certificeringen voor gezondheids- en welzijnsgebouwen als leidraad en bewijsmateriaal willen gebruiken.
Wat is mensgerichte verlichting?
Verlichting heeft een diepgaand effect op mensen.De reden is simpel;licht is de krachtigste regulator van ons circadiane ritme.Licht heeft visuele, biologische en emotionele voordelen.Dit is van het grootste belang voor mensgerichte verlichting voor de gezondheid en het welzijn van mensen.Investeren in mensgerichte verlichting is vanuit zakelijk oogpunt volkomen verstandig, omdat gezonde en betrokken medewerkers een positieve bijdrage leveren aan de productiviteit.Het toonaangevende bureau DecisionWise voor werknemerservaring ontdekte zelfs dat niet-betrokken werknemers organisaties gemiddeld $3.400 per jaar kosten voor elke $10.000 aan jaarsalaris.Degenen die betrokken zijn bij een organisatie, zowel emotioneel als mentaal, zullen waarschijnlijk het beste presteren op het werk en zullen 20% minder werkdagen missen.
Bij DECENTEK hebben we een diepgaand inzicht in de effecten die licht op mensen kan hebben, gekoppeld aan de technologische knowhow om kwaliteitsoplossingen te leveren die het visuele comfort, het welzijn en de prestaties verbeteren.Nu mensgerichte verlichtingstoepassingen in een stroomversnelling komen, beschikken we over de expertise om een breed scala aan hoogwaardige verlichtingsoplossingen te leveren die gebruikers van gebouwen, facility managers en installateurs kunnen gebruiken om meer inclusieve en bevredigende werkruimtes te creëren.Licht heeft een visuele impact (beter zien), een emotionele impact (beter voelen) en een biologische impact (beter functioneren).
Licht om beter te zien
Een goed lichtontwerp ondersteunt de verlichting van objecten in het centrale zicht, terwijl een evenwichtige verlichting in het perifere zicht zorgt voor optimaal oogcomfort.Licht dat mensen helpt beter te zien, creëert precies de juiste balans tussen helderheid en comfort, terwijl het rekening houdt met de specifieke gebruikersbehoeften in de omgeving.Eén uitdaging die vandaag de dag in de samenleving aanwezig is, en impliciet op de werkvloer, is de vergrijzing.Rond de leeftijd van 45 jaar begint het oog al achteruit te gaan, wat betekent dat ongeveer een derde van de potentiële beroepsbevolking al te maken krijgt met verminderd gezichtsvermogen.Onderzoek uitgevoerd door DECENTEK bevestigt deze situatie en heeft uitgewezen dat de gezichtsscherpte en het waargenomen comfort kunnen worden verbeterd door het lichtniveau te verhogen.Dit is relevant omdat is gemeld dat visuele vermoeidheid en ongemak verband houden met ergonomische klachten zoals pijn in nek en schouder.Uit ander onderzoek blijkt dat gebruikers uit alle leeftijdsgroepen de voorkeur geven aan hogere lichtniveaus voor veeleisende taken, terwijl lagere niveaus vaak als ontspannender voor de ogen worden ervaren.Het juiste licht hangt af van de taak die moet worden uitgevoerd, maar het is duidelijk dat een gunstige werkomgeving en comfortabel zicht afhankelijk zijn van een goed uitgebalanceerd lichtontwerp voor ruimtes.
Licht om je beter te voelen
Een ander cruciaal element is het emotionele voordeel van natuurlijk licht, waardoor mensen zich beter voelen.Positieve effecten van licht op gedrag, stemming, tevredenheid en comfort zijn de afgelopen jaren intensief onderzocht.Het concept van biofilie, de praktijk van het integreren van de natuur en natuurlijke elementen in de gebouwde omgeving, levert hier een bijzonder sterke bijdrage aan.Het is bewezen dat Biophilic Design meetbaar stress vermindert, de cognitieve functie en creativiteit verbetert, de productiviteit verhoogt en het welzijn verhoogt.In het bijzonder is de toegang tot natuurlijk licht en het uitzicht naar buiten geïdentificeerd als het meest gewaardeerde kenmerk van de werkomgeving.In kantoren met natuurlijke elementen, zoals planten en zonlicht, wordt een 15% hoger niveau van welzijn, 6% hoger productiviteitsniveau en 15% hoger niveau van creativiteit gerapporteerd.Ander onderzoek toont aan dat blootstelling aan fel licht, via kunstmatige dakramen, psychologisch comfort, verhoogde productiviteit en veronderstelde gezondheid genereert.Omdat de natuurlijke lichtvoordelen van beter zien, beter functioneren en zich beter voelen onderling afhankelijk zijn, zullen pogingen om de ene te beïnvloeden altijd verband houden met de beïnvloeding van de andere twee.Als gevolg hiervan moet het ontwerpen van ruimtes deze drie elementen in evenwicht brengen, met als doel te voldoen aan de behoeften en wensen van de mensen die de ruimte gebruiken, terwijl tegelijkertijd wordt voldaan aan de voorschriften en vereisten voor de ruimte.
Licht om beter te functioneren
Licht zorgt er ook voor dat mensen beter kunnen functioneren.Om overdag actief te zijn en ‘s nachts goed te kunnen rusten, heeft ons lichaam een stabiele voorspellende cyclus nodig die is gesynchroniseerd met het natuurlijke dagritme.Bij voorkeur in de ochtend hebben mensen een boost aan energie en focus nodig, om overdag effectief te kunnen functioneren.Ochtendlicht speelt een belangrijke rol bij het teweegbrengen van deze energieboost, en helder licht overdag verbetert het circadiane ritme en reguleert de slaap-waakcyclus.Traditioneel werkplekontwerp is gericht op het bieden van licht dat goed is voor het zicht en voldoet aan de normen in binnenruimtes: 300-500 lx.Het natuurlijke daglichtniveau is echter veel hoger dan deze niveaus, variërend van 10.000-100.000 lx.Het is bewezen dat blootstelling aan hogere verlichtingsniveaus binnenshuis van minimaal 1.000 lx de alertheid en prestaties verhoogt.
Naast de lichtkwantiteit uitgedrukt in intensiteit speelt de lichtkwaliteit uitgedrukt in spectrale distributie een belangrijke rol voor de gezondheid en het welzijn van mensen.In het bijzonder is bewezen dat licht verrijkt in het bereik van 450-530 nm een effectief en krachtig lichtsignaal is om de timing, robuustheid en ritmiek van de lichaamsklok te reguleren, waardoor het vermogen om alert en gefocust te blijven (voor werk of leren) rechtstreeks wordt beïnvloed. overdag of om 's nachts in slaap te vallen (of te blijven).
Lichte voeding en de slaap-waakcyclus
Om overdag actief te zijn en 's nachts goed te kunnen slapen, heeft ons lichaam een stabiele voorspellende cyclus nodig die ons vertelt wanneer we duisternis of licht kunnen verwachten.Het is de suprachiasmatische kern (SCN) die verantwoordelijk is voor het controleren van circadiane ritmes.Dit is een klein deel van de hersenen in de hypothalamus.
Maar bij de meeste mensen heeft deze centrale pacemaker in de hersenen waarschijnlijk een klok die langer is dan 24 uur.Dat betekent dat als het niet wordt meegevoerd in de externe licht/donker-cyclus, het snel uit de pas zal lopen - zelfs als de lichtperioden constant blijven.Bovendien kost het synchroniseren van de SCN en andere klokken in het lichaam tijd.Dat is de reden waarom we ons niet onmiddellijk aanpassen aan veranderingen in de licht-donkercyclus, en dit verklaart waarom we een jetlag ervaren.Een zwak en/of onregelmatig circadiaans ritme is een risico voor de gezondheid van mensen: het kan leiden tot slechte slaap, depressie, gewichtstoename en zelfs kanker.Slaaptekort wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en depressie.
De biologische klok en circadiane ritmes
Bijna alle cellen in het menselijk lichaam hebben input van de buitenwereld nodig om te synchroniseren met de dagelijkse licht/donkercyclus.De centrale pacemaker, die zich in de SCN bevindt, net achter de ogen, speelt een sleutelrol.De SCN heeft ongeveer 20.000 neuronen, verdeeld in een lichtgevoelig deel en een niet-lichtgevoelig deel.Het niet-lichtgevoelige deel stuurt onze interne circadiane ritmes aan zonder enige externe input, en vertelt het lichaam wanneer het duisternis of licht kan verwachten.Het lichtgevoelige deel, dat input ontvangt van de ogen, past daarentegen onze interne klok aan aan veranderende externe omstandigheden, zoals wanneer de lengte van de dag verandert met de seizoenen.Het melatonineniveau en de kerntemperatuur van het lichaam triggeren signalen van de SCN naar de rest van het lichaam om een schatting te geven van de externe licht/donkercyclus.Deze signalen sturen een hele reeks andere processen in het lichaam aan met 24-uursritmes, zoals hartslag, bloeddruk en de afgifte van hormonen als cortisol en insuline - die allemaal een sterke invloed hebben op de slaap-waakcyclus.Er zijn veel meer biologische processen die worden beïnvloed door ipRGC-fotoreceptie.Wetenschappers ontdekten bijvoorbeeld directe routes naar de stemmings- en leercentra in de hersenen.
Licht stelt ons in staat de wereld om ons heen te zien.Traditioneel werd binnenverlichting vooral gestuurd door visuele vereisten.Het is pas relatief recent dat er een nieuw type fotoreceptor in het binnenste netvlies werd ontdekt, wat deze traditionele opvatting fundamenteel uitdaagt.Het is nu bekend dat licht dat op het netvlies valt, naast het stimuleren van het visuele systeem, ook andere biologische functies stimuleert – ook wel niet-visuele reacties genoemd.Licht reguleert ons dag- en nachtritme en helpt ons beter te functioneren.Bovendien schept licht sfeer, bepaalt het onze stemming, roept het specifieke emoties op en zorgt het ervoor dat we ons beter voelen.
Biologisch actief licht
Rond het begin van de 21e eeuw werd ontdekt dat sommige ganglioncellen in het netvlies lichtgevoelig zijn met een piekgevoeligheid rond 480 nm (het cyaangedeelte van het spectrum).Elektrisch licht dat deze cellen activeert, staat bekend als biologisch actief licht of circadiaans licht.Dit wordt gekwantificeerd met behulp van de melanopische daglichteffectiviteitsratio (melanopic DER).Het is deze verhouding, gekoppeld aan de hoeveelheid licht die in het oog valt, die meet hoe goed een lichtontwerp de bioritmen van mensen ondersteunt.Licht in de ochtend zorgt ervoor dat we wakker worden en helder licht overdag verbetert ons circadiane ritme, dat onze slaapcyclus, de betrokkenheid overdag en onze stemming reguleert.Tijdens de nacht is echter het tegenovergestelde waar.Diepe, efficiëntere slaap is belangrijk voor de gezondheid en het welzijn.Op de korte termijn bevordert het de alertheid, het leervermogen en het geheugen, verbetert het onze veiligheid, versterkt het het herstel, verbetert het ons humeur en maakt het deel uit van een gezonde levensstijl.Op de lange termijn helpt dat bij het ontwikkelen van een actief immuunsysteem, gezonde hersenen en is het goed voor onze cardiometabolische gezondheid.Daarom is 's nachts een lage activering vereist in toepassingen zoals patiëntenkamers in ziekenhuizen of 24/7-omgevingen zoals noodoproepcentra.
Helderdere kantoorverlichting
We weten dus dat voldoende lichte voeding tijdens de
De dag maakt ons minder gevoelig voor laat avondlicht
bevordert een gezonde slaap en een gemakkelijk ontwaken.Maar wij
hebben ook licht nodig dat ondersteunt hoe we zien, voelen en
functie op het werk.En dat vereist een helderder kantoor
licht - hoge intensiteit, cyaan versterkte verlichting die
valt comfortabel in het oog.Omdat oplossingen met
biologisch actief licht, comfortabele helderheid en a
hoge activering gedurende de dag biedt het meest effectieve
manier om een gezonde kantooromgeving te creëren.Dat
vormt een uitdaging.Omdat het repliceren van de 10.000 naar
100.000 lux die mensen buitenshuis ervaren is dat niet
realistisch of efficiënt in een binnenomgeving.Mensen ook
hebben een voorkeur voor verlichting die dat niet heeft
koud een kleurtemperatuur.
