Gli effetti biologici dell'illuminazione
I datori di lavoro si stanno rendendo sempre più conto che le persone rappresentano la risorsa più preziosa e non solo il costo più elevato.
Per attrarre e trattenere i talenti, la salute e il benessere dei dipendenti sono una priorità assoluta perché sanno che dipendenti prosperi sono ciò che guida un'azienda fiorente.Poiché il 90% dei costi aziendali è legato al personale, investire nel comfort può essere uno dei modi più rapidi per aumentare l’efficienza.
Pertanto, non sorprende che molte organizzazioni desiderino migliorare il comfort sul posto di lavoro e utilizzare le certificazioni relative alla salute e al benessere come guida e punto di prova.
Cos’è l’illuminazione incentrata sull’uomo?
L’illuminazione ha un profondo effetto sulle persone.Il motivo è semplice;la luce è il più potente regolatore del nostro ritmo circadiano.La luce ha benefici visivi, biologici ed emotivi.Questo è fondamentale per un'illuminazione incentrata sull'uomo per la salute e il benessere delle persone.Investire nell’illuminazione incentrata sull’uomo è perfettamente logico dal punto di vista commerciale perché dipendenti sani e coinvolti danno un contributo positivo alla produttività.Infatti, DecisionWise, azienda leader nell’esperienza dei dipendenti, ha scoperto che i dipendenti disimpegnati costano alle organizzazioni una media di 3.400 dollari all’anno per ogni 10.000 dollari di stipendio annuo.Coloro che sono impegnati in un’organizzazione, emotivamente e mentalmente, hanno maggiori probabilità di ottenere risultati migliori sul lavoro e perderanno il 20% di giorni lavorativi in meno.
In DECENTEK, abbiamo una profonda conoscenza degli effetti che la luce può avere sulle persone, unita al know-how tecnologico per fornire soluzioni di qualità che migliorano il comfort visivo, il benessere e le prestazioni.Man mano che le applicazioni di illuminazione incentrate sull'uomo acquisiscono slancio, abbiamo l'esperienza per fornire un'ampia gamma di soluzioni di illuminazione di alta qualità che gli occupanti degli edifici, i gestori delle strutture e gli installatori possono utilizzare per creare spazi di lavoro più inclusivi e soddisfacenti.La luce ha un impatto visivo (vedere meglio), un impatto emotivo (sentirsi meglio) e un impatto biologico (funzionare meglio).
Luce per vedere meglio
Una buona progettazione illuminotecnica supporta l'illuminazione degli oggetti nella visione centrale, con un'illuminazione bilanciata nella visione periferica per fornire un comfort visivo ottimale.Una luce che aiuta le persone a vedere meglio crea esattamente il giusto equilibrio tra chiarezza e comfort, tenendo conto delle esigenze specifiche dell'utente nell'ambiente.Una sfida presente nella società odierna, e implicitamente nei luoghi di lavoro, è l’invecchiamento.Già intorno ai 45 anni la vista comincia a deteriorarsi, il che significa che circa un terzo della potenziale popolazione attiva soffre già di problemi di vista.La ricerca condotta da DECENTEK conferma questa situazione e ha scoperto che l'acuità visiva e il comfort percepito possono essere migliorati aumentando i livelli di luce.Ciò è rilevante poiché è stato segnalato che l’affaticamento visivo e il disagio sono correlati a disturbi ergonomici come dolore al collo e alle spalle.Altre ricerche indicano che gli utenti di tutte le fasce d’età tendono a preferire livelli di luce più elevati per attività più impegnative, mentre i livelli più bassi sono spesso percepiti come più rilassanti per gli occhi.La luce giusta dipende dal compito da svolgere, ma è chiaro che un ambiente di lavoro favorevole e una visione confortevole si basano su una progettazione illuminotecnica ben bilanciata degli spazi.
Luce per sentirsi meglio
Un altro elemento cruciale è il beneficio emotivo della luce naturale nel far sentire meglio le persone.Negli ultimi anni gli effetti positivi della luce sul comportamento, sull’umore, sulla soddisfazione e sul comfort sono stati studiati intensamente.Il concetto di biofilia, la pratica di incorporare la natura e gli elementi naturali nell’ambiente costruito, contribuisce in modo particolarmente forte a questo.È stato dimostrato che il design biofilico riduce in modo misurabile lo stress, migliora le funzioni cognitive e la creatività, aumenta la produttività e aumenta il benessere.Nello specifico, l’accesso alla luce naturale e alla vista sull’esterno è stato identificato come l’attributo più prezioso dell’ambiente di lavoro.Negli uffici con elementi naturali, come piante e luce solare, è stato segnalato un livello di benessere più alto del 15%, un livello di produttività più alto del 6% e un livello di creatività più alto del 15%.Altre ricerche mostrano che l’esposizione alla luce intensa, attraverso lucernari artificiali, genera comfort psicologico, aumento della produttività e presunta salute.Poiché i benefici della luce naturale derivanti dal vedere meglio, dal funzionare meglio e dal sentirsi meglio sono interdipendenti, gli sforzi per influenzarne uno saranno sempre correlati all’influenza degli altri due.Di conseguenza, la progettazione degli spazi deve bilanciare questi tre elementi, con l’obiettivo di soddisfare i bisogni e i desideri delle persone che utilizzano lo spazio, affrontando al contempo le normative e i requisiti dello spazio.
Luce per funzionare meglio
La luce consente inoltre alle persone di funzionare meglio.Per essere attivo durante il giorno e riposare bene la notte, il nostro corpo ha bisogno di un ciclo predittivo stabile e sincronizzato con il ritmo naturale del giorno.Preferibilmente al mattino, le persone hanno bisogno di una sferzata di energia e concentrazione, per funzionare in modo efficace durante il giorno.La luce del mattino gioca un ruolo significativo nell’innescare questa sferzata di energia, e la luce intensa durante il giorno migliora il ritmo circadiano, regolando il ciclo sonno-veglia.La progettazione tradizionale del luogo di lavoro si concentra sulla fornitura di una luce buona per la vista e in linea con le norme degli spazi interni: 300-500 lx.Tuttavia, i livelli di luce naturale sono molto più elevati di questi livelli, compresi tra 10.000 e 100.000 lx.È stato dimostrato che l’esposizione a livelli di illuminamento interno più elevati, pari ad almeno 1.000 lx, aumenta la vigilanza e le prestazioni.
Oltre alla quantità di luce espressa in intensità, anche la qualità della luce espressa in distribuzione spettrale gioca un ruolo importante per la salute e il benessere delle persone.Nello specifico, la luce arricchita nella gamma 450-530 nm si è rivelata un segnale luminoso efficace e potente per regolare i tempi, la robustezza e la ritmicità dell'orologio biologico, influenzando così direttamente la capacità di rimanere vigili e concentrati (per lavoro o apprendimento). durante il giorno o ad addormentarsi (o rimanere) addormentato durante la notte.
Alimentazione leggera e ciclo sonno-veglia
Per essere attivo durante il giorno e dormire bene la notte, il nostro corpo ha bisogno di un ciclo predittivo stabile che gli dica quando aspettarsi il buio o la luce.È il nucleo soprachiasmatico (SCN) responsabile del controllo dei ritmi circadiani.Questa è una piccola regione del cervello nell'ipotalamo.
Ma per la maggior parte delle persone, è probabile che questo pacemaker centrale nel cervello abbia un orologio che dura più di 24 ore.Ciò significa che se non è trascinato nel ciclo luce/buio esterno, inizierà rapidamente a perdere la sincronizzazione, anche se i periodi di luce rimangono costanti.Inoltre, la sincronizzazione del SCN e degli altri orologi del corpo richiede tempo.Questo è il motivo per cui non ci adattiamo istantaneamente ai cambiamenti nel ciclo luce-buio e spiega perché sperimentiamo il jet lag.Un ritmo circadiano debole e/o irregolare rappresenta un rischio per la salute delle persone: può portare a disturbi del sonno, depressione, aumento di peso e persino al cancro.La carenza di sonno è associata ad un aumentato rischio di obesità, diabete, malattie cardiovascolari e depressione.
L'orologio biologico e i ritmi circadiani
Quasi tutte le cellule del corpo umano necessitano di input dal mondo esterno per sincronizzarsi con il ciclo quotidiano luce/buio.Il pacemaker centrale, situato nel SCN, proprio dietro gli occhi, svolge un ruolo chiave.Il SCN ha circa 20.000 neuroni divisi in una parte fotosensibile e una parte non fotosensibile.La parte non sensibile alla luce guida i nostri ritmi circadiani interni senza alcun input esterno, dicendo al corpo quando aspettarsi l’oscurità o la luce.Al contrario, la parte sensibile alla luce, che riceve input dagli occhi, adatta il nostro orologio interno alle mutevoli circostanze esterne, come quando la durata del giorno cambia con le stagioni.I livelli di melatonina e la temperatura corporea interna attivano segnali dal SCN al resto del corpo per fornire una stima del ciclo luce/buio esterno.Questi segnali guidano tutta una serie di altri processi nel corpo con ritmi di 24 ore, come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il rilascio di ormoni come il cortisolo e l'insulina, che hanno tutti una forte influenza sul ciclo sonno/veglia.Esistono molti altri processi biologici influenzati dalla fotoricezione ipRGC.Gli scienziati hanno scoperto ad esempio percorsi diretti verso l'umore e centri di apprendimento nel cervello.
La luce ci consente di vedere il mondo che ci circonda.Tradizionalmente, l’illuminazione degli interni era guidata principalmente da esigenze visive.È solo relativamente di recente che è stato scoperto un nuovo tipo di fotorecettore nella retina interna, mettendo radicalmente in discussione questa visione tradizionale.È ormai noto che, oltre a stimolare il sistema visivo, la luce incidente sulla retina stimola altre funzioni biologiche, dette anche risposte non visive.La luce regola il nostro ritmo diurno e notturno e ci aiuta a funzionare meglio.Inoltre, la luce crea atmosfera e determina il nostro umore, evoca emozioni specifiche e ci aiuta a sentirci meglio.
Luce attiva biologica
Intorno all'inizio del 21° secolo si scoprì che alcune cellule gangliari della retina sono sensibili alla luce con un picco di sensibilità intorno a 480 nm (la parte ciano dello spettro).La luce elettrica che attiva queste cellule è nota come luce biologica attiva o luce circadiana.Questo viene quantificato utilizzando il rapporto di efficacia della luce diurna melanopica (DER melanopico).È questo rapporto, insieme alla quantità di luce che cade negli occhi, che misura quanto bene un progetto di illuminazione supporti i bioritmi delle persone.La luce del mattino ci fa svegliare e la luce intensa durante il giorno migliora il nostro ritmo circadiano, che regola il ciclo sonno-veglia, l’impegno diurno e l’umore.Tuttavia, durante la notte è vero il contrario.Un sonno profondo ed efficiente è importante per la salute e il benessere.A breve termine aiuta la vigilanza, l'apprendimento e la memoria, migliora la nostra sicurezza, rafforza il recupero, migliora il nostro umore e fa parte di uno stile di vita sano.A lungo termine, ciò aiuta a sviluppare un sistema immunitario attivo, un cervello sano ed è positivo per la nostra salute cardiometabolica.Pertanto, di notte, è richiesta un'attivazione bassa in applicazioni quali stanze di degenza ospedaliere o ambienti aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, come i call center di emergenza.
Illuminazione dell'ufficio più luminosa
Quindi, sappiamo che un'alimentazione leggera sufficiente durante il
Il giorno ci rende meno sensibili alla luce della tarda sera
favorire un sonno profondo e un risveglio facile.Ma noi
hanno anche bisogno di luce che supporti il modo in cui vediamo, sentiamo e
funzione sul lavoro.E ciò richiede un ufficio più luminoso
light: illuminazione ad alta intensità, potenziata dal ciano
cade comodamente negli occhi.Perché le soluzioni con
luce biologica attiva, luminosità confortevole e a
l'elevata attivazione durante il giorno è la più efficace
modo per creare un ambiente d'ufficio sano.Quello
solleva una sfida.Perché replicare il 10.000 a
100.000 lux sperimentati dalle persone all'aperto non lo sono
realistico o efficiente in un ambiente interno.Anche le persone
hanno una preferenza per l'illuminazione che non ha troppo
fredda una temperatura di colore.
