Les effets biologiques de l'éclairage
Les employeurs se rendent de plus en plus compte que les employés constituent leur plus grand atout, et non seulement leur coût le plus élevé.
Pour attirer et retenir les talents, la santé et le bien-être des employés sont une priorité absolue, car ils savent que des employés épanouis sont le moteur d'une entreprise prospère.Étant donné que 90 % des coûts d'une entreprise sont liés au personnel, investir dans le confort peut être l'un des moyens les plus rapides d'améliorer l'efficacité.
Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses organisations souhaitent améliorer le confort sur le lieu de travail et utilisent les certifications en matière de santé et de bien-être comme points de référence et de preuve.
Qu’est-ce que l’éclairage centré sur l’humain ?
L'éclairage a un effet profond sur les gens.La raison est simple ;la lumière est le régulateur le plus puissant de notre rythme circadien.La lumière présente des avantages visuels, biologiques et émotionnels.C'est primordial pour un éclairage centré sur l'humain, pour la santé et le bien-être des personnes.Investir dans un éclairage centré sur l’humain est tout à fait logique sur le plan commercial, car des employés en bonne santé et engagés contribuent positivement à la productivité.En fait, la principale société d'expérience employé, DecisionWise, a constaté que les employés désengagés coûtent aux organisations en moyenne 3 400 $ par an pour chaque 10 000 $ de salaire annuel.Ceux qui s'engagent envers une organisation, tant émotionnellement que mentalement, sont susceptibles d'être plus performants au travail et s'absenteront de 20 % de jours de travail en moins.
Chez DECENTEK, nous avons une compréhension approfondie des effets que la lumière peut avoir sur les personnes, associée au savoir-faire technologique pour fournir des solutions de qualité qui améliorent le confort visuel, le bien-être et les performances.Alors que les applications d'éclairage centrées sur l'humain prennent de l'ampleur, nous disposons de l'expertise nécessaire pour proposer une large gamme de solutions d'éclairage de haute qualité que les occupants des bâtiments, les gestionnaires d'installations et les installateurs peuvent utiliser pour créer des espaces de travail plus inclusifs et plus satisfaisants.La lumière a un impact visuel (mieux voir), un impact émotionnel (se sentir mieux) et un impact biologique (mieux fonctionner).
Lumière pour mieux voir
Une bonne conception d'éclairage favorise l'éclairage des objets dans la vision centrale, avec un éclairage équilibré dans la vision périphérique pour offrir un confort oculaire optimal.La lumière qui aide les gens à mieux voir crée exactement le juste équilibre entre clarté et confort, tout en tenant compte des besoins spécifiques des utilisateurs dans l'environnement.L’un des défis présents dans la société d’aujourd’hui et implicitement sur les lieux de travail est le vieillissement.L’œil commence déjà à se détériorer vers 45 ans, ce qui signifie qu’environ un tiers de la population active potentielle est déjà confrontée à une vision réduite.Les recherches menées par DECENTEK confirment cette situation et révèlent que l'acuité visuelle et le confort perçu peuvent être améliorés en augmentant les niveaux de lumière.Ceci est pertinent dans la mesure où la fatigue et l’inconfort visuels seraient liés à des problèmes ergonomiques tels que des douleurs au cou et aux épaules.D'autres recherches indiquent que les utilisateurs de tous âges ont tendance à préférer des niveaux de lumière plus élevés pour les tâches plus exigeantes, tandis que des niveaux plus faibles sont souvent perçus comme plus relaxants pour les yeux.La bonne lumière dépend de la tâche à accomplir, mais il est clair qu’un environnement de travail propice et une vision confortable reposent sur une conception d’éclairage bien équilibrée pour les espaces.
Léger pour se sentir mieux
Un autre élément crucial est le bénéfice émotionnel de la lumière naturelle pour que les gens se sentent mieux.Les effets positifs de la lumière sur le comportement, l’humeur, la satisfaction et le confort ont été étudiés de manière intensive ces dernières années.Le concept de biophilie, la pratique consistant à incorporer la nature et les éléments naturels dans l’environnement bâti, y contribue particulièrement fortement.Il a été prouvé que le design biophilique réduit considérablement le stress, améliore les fonctions cognitives et la créativité, augmente la productivité et augmente le bien-être.Plus précisément, l’accès à la lumière naturelle et à la vue sur l’extérieur a été identifié comme l’attribut le plus apprécié de l’environnement de travail.Dans les bureaux comportant des éléments naturels, tels que des plantes et la lumière du soleil, un niveau de bien-être 15 % plus élevé, un niveau de productivité 6 % plus élevé et un niveau de créativité 15 % plus élevé ont été rapportés.D’autres recherches montrent que l’exposition à une lumière vive, via des lucarnes artificielles, génère un confort psychologique, une productivité accrue et une santé présumée.Étant donné que les bienfaits de la lumière naturelle pour mieux voir, mieux fonctionner et se sentir mieux sont interdépendants, les efforts visant à influencer l’un auront toujours pour effet d’influencer les deux autres.En conséquence, la conception des espaces doit équilibrer ces trois éléments, dans le but de satisfaire les besoins et les désirs des personnes qui utilisent l'espace, tout en répondant aux réglementations et exigences relatives à l'espace.
Lumière pour mieux fonctionner
La lumière permet également aux gens de mieux fonctionner.Pour être actif le jour et bien se reposer la nuit, notre corps a besoin d’un cycle prédictif stable et synchronisé avec le rythme naturel de la journée.De préférence le matin, les gens ont besoin d’un regain d’énergie et de concentration pour fonctionner efficacement pendant la journée.La lumière du matin joue un rôle important dans le déclenchement de ce regain d’énergie, et une lumière vive pendant la journée améliore le rythme circadien, régulant ainsi le cycle veille-sommeil.La conception traditionnelle des lieux de travail vise à fournir une lumière bonne pour la vision et conforme aux normes des espaces intérieurs : 300-500 lx.Cependant, les niveaux de lumière naturelle sont bien supérieurs à ces niveaux, allant de 10 000 à 100 000 lx.Il a été prouvé que l'exposition à des niveaux d'éclairement intérieur plus élevés, d'au moins 1 000 lx, augmente la vigilance et les performances.
Outre la quantité de lumière exprimée en intensité, la qualité de la lumière exprimée en distribution spectrale joue un rôle important pour la santé et le bien-être des personnes.Plus précisément, la lumière enrichie dans la plage 450-530 nm s'avère être un signal lumineux efficace et puissant pour réguler le timing, la robustesse et la rythmicité de l'horloge biologique, ayant ainsi un impact direct sur la capacité à rester alerte et concentré (pour le travail ou l'apprentissage). pendant la journée ou pour s'endormir (ou rester) la nuit.
Nutrition légère et cycle veille-sommeil
Pour être actif le jour et bien dormir la nuit, notre corps a besoin d’un cycle prédictif stable qui lui indique quand s’attendre à l’obscurité ou à la lumière.C'est le noyau suprachiasmatique (SCN) qui est responsable du contrôle des rythmes circadiens.Il s’agit d’une petite région du cerveau située dans l’hypothalamus.
Mais pour la plupart des gens, ce stimulateur cardiaque central dans le cerveau est susceptible d’avoir une horloge qui dure plus de 24 heures.Cela signifie que s'il n'est pas entraîné dans le cycle lumière/obscurité externe, il commencera rapidement à se désynchroniser - même si les périodes de lumière restent constantes.De plus, la synchronisation du SCN et des autres horloges du corps prend du temps.C'est pourquoi nous ne nous adaptons pas instantanément aux changements du cycle lumière-obscurité, et cela explique pourquoi nous subissons le décalage horaire.Un rythme circadien faible et/ou irrégulier constitue un risque pour la santé : il peut entraîner un mauvais sommeil, une dépression, une prise de poids et même un cancer.Le manque de sommeil est associé à un risque accru d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires et de dépression.
L'horloge biologique et les rythmes circadiens
Presque toutes les cellules du corps humain ont besoin d’apports du monde extérieur pour se synchroniser avec le cycle quotidien lumière/obscurité.Le stimulateur cardiaque central, situé dans le SCN, juste derrière les yeux, joue un rôle clé.Le SCN compte environ 20 000 neurones répartis en une partie sensible à la lumière et une partie non sensible à la lumière.La partie non sensible à la lumière détermine nos rythmes circadiens internes sans aucune entrée externe, indiquant au corps quand s'attendre à l'obscurité ou à la lumière.En revanche, la partie sensible à la lumière, qui reçoit les informations des yeux, ajuste notre horloge interne aux circonstances extérieures changeantes, par exemple lorsque la durée du jour change avec les saisons.Les niveaux de mélatonine et la température corporelle centrale déclenchent des signaux du SCN vers le reste du corps pour lui donner une estimation du cycle externe lumière/obscurité.Ces signaux pilotent toute une série d'autres processus dans le corps aux rythmes de 24 heures, tels que la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la libération d'hormones comme le cortisol et l'insuline, qui ont tous une forte influence sur le cycle veille/sommeil.Il existe de nombreux autres processus biologiques influencés par la photoréception ipRGC.Les scientifiques ont par exemple découvert des voies directes vers l’humeur et les centres d’apprentissage dans le cerveau.
La lumière nous permet de voir le monde qui nous entoure.Traditionnellement, l’éclairage intérieur était principalement motivé par des exigences visuelles.Ce n’est que relativement récemment qu’un nouveau type de photorécepteur dans la rétine interne a été découvert, remettant fondamentalement en question cette vision traditionnelle.On sait désormais qu'en plus de stimuler le système visuel, la lumière incidente sur la rétine stimule d'autres fonctions biologiques, également appelées réponses non visuelles.La lumière régule notre rythme diurne et nocturne et nous aide à mieux fonctionner.De plus, la lumière crée une atmosphère et définit notre humeur, elle évoque des émotions spécifiques et nous aide à nous sentir mieux.
Lumière Active Biologique
Au début du 21e siècle, on a découvert que certaines cellules ganglionnaires de la rétine sont sensibles à la lumière, avec une sensibilité maximale autour de 480 nm (la partie cyan du spectre).La lumière électrique qui active ces cellules est connue sous le nom de lumière biologique active ou lumière circadienne.Ceci est quantifié à l’aide du rapport d’efficacité de la lumière du jour mélanopique (DER mélanopique).C'est ce rapport, associé à la quantité de lumière qui tombe dans l'œil, qui mesure dans quelle mesure une conception d'éclairage soutient les biorythmes des personnes.La lumière du matin nous déclenche le réveil et une lumière vive pendant la journée améliore notre rythme circadien, qui régule notre cycle veille-sommeil, notre engagement diurne et notre humeur.Cependant, la nuit, c’est l’inverse.Un sommeil profond et plus efficace est important pour la santé et le bien-être.À court terme, il favorise la vigilance, l'apprentissage et la mémoire, améliore notre sécurité, renforce la récupération, améliore notre humeur et fait partie d'un mode de vie sain.À long terme, cela contribue à développer un système immunitaire actif, un cerveau sain et est bon pour notre santé cardiométabolique.Par conséquent, la nuit, une faible activation est requise dans des applications telles que les chambres de patients d'hôpitaux ou dans des environnements ouverts 24h/24 et 7j/7 comme les centres d'appels d'urgence.
Éclairage de bureau plus lumineux
Ainsi, nous savons qu'une alimentation légère et suffisante pendant la
la journée nous rend moins sensibles à la lumière de fin de soirée
favoriser un sommeil réparateur et un réveil facile.Mais nous
avons également besoin d'une lumière qui soutient la façon dont nous voyons, ressentons et
fonctionner au travail.Et cela nécessite un bureau plus lumineux
lumière - éclairage de haute intensité amélioré par le cyan qui
tombe confortablement dans les yeux.Parce que les solutions avec
lumière active biologique, luminosité confortable et un
une activation élevée pendant la journée offre le plus efficace
moyen de créer un environnement de bureau sain.Que
soulève un défi.Parce que reproduire les 10 000 à
100 000 lux que les gens ressentent à l'extérieur ne sont pas
réaliste ou efficace dans un environnement intérieur.Les gens aussi
avoir une préférence pour un éclairage qui n'en a pas trop
froid une température de couleur.
