De biologiske virkninger af belysning
Arbejdsgivere indser i stigende grad, at mennesker er deres største aktiv, ikke kun deres højeste omkostninger.
For at tiltrække og fastholde talent er medarbejdernes sundhed og velvære en høj prioritet, fordi de ved, at blomstrende medarbejdere er det, der driver en blomstrende forretning.Da 90 % af virksomhedens omkostninger er personalerelaterede, kan investering i komfort være en af de hurtigste måder at øge effektiviteten på.
Så det er ikke overraskende, at mange organisationer er ivrige efter at øge komforten på arbejdspladsen og bruge sundheds- og velværebygningscertificeringer som vejledning og bevispunkter.
Hvad er menneskecentreret belysning?
Belysning har en dyb indvirkning på mennesker.Årsagen er enkel;lys er den mest kraftfulde regulator af vores døgnrytme.Lys har visuelle, biologiske og følelsesmæssige fordele.Dette er altafgørende for menneskecentreret belysning for folks sundhed og velvære.At investere i menneskecentreret belysning giver perfekt forretningsmæssig mening, fordi sunde og engagerede medarbejdere bidrager positivt til produktiviteten.Faktisk fandt førende medarbejderoplevelsesfirma DecisionWise ud af, at uengagerede medarbejdere koster organisationer i gennemsnit 3.400 USD om året for hver 10.000 USD i årsløn.De, der er forpligtet til en organisation, følelsesmæssigt såvel som mentalt, vil sandsynligvis præstere bedst på arbejdet og vil gå glip af 20 % færre arbejdsdage.
Hos DECENTEK har vi en dyb forståelse af de effekter, som lys kan have på mennesker, kombineret med den teknologiske knowhow til at levere kvalitetsløsninger, der forbedrer visuel komfort, velvære og ydeevne.Efterhånden som menneskecentrerede belysningsapplikationer tager fart, har vi ekspertisen til at levere en bred vifte af højkvalitets belysningsløsninger, som bygningsbrugere, facility managers og installatører kan bruge til at skabe mere inkluderende og tilfredsstillende arbejdsområder.Lys har en visuel påvirkning (se bedre), en følelsesmæssig påvirkning (føler dig bedre) og en biologisk påvirkning (fungerer bedre).
Lys for at se bedre
Et godt lysdesign understøtter belysningen af objekter i det centrale syn, med afbalanceret belysning i det perifere syn for at give optimal øjenkomfort.Lys, der understøtter folk til at se bedre, skaber præcis den rigtige balance mellem klarhed og komfort, samtidig med at der tages hensyn til de specifikke brugerbehov i miljøet.En udfordring, der er til stede i samfundet i dag, og implicit på arbejdspladser, er aldring.Øjet begynder allerede at forværres omkring 45 års alderen, hvilket betyder, at cirka en tredjedel af den potentielle erhvervsaktive befolkning allerede står over for nedsat syn.Forskning udført af DECENTEK bekræfter denne situation og fandt ud af, at synsstyrken og den oplevede komfort kan forbedres ved at øge lysniveauet.Dette er relevant, da visuel træthed og ubehag er blevet rapporteret at relatere til ergonomiske lidelser såsom smerter i nakke og skulder.Anden forskning peger på, at brugere på tværs af aldersgrupper har en tendens til at foretrække højere lysniveauer til mere krævende opgaver, mens lavere niveauer ofte opleves som mere afslappende for øjnene.Det rigtige lys afhænger af opgaven, men det er klart, at et befordrende arbejdsmiljø og behageligt udsyn er afhængig af et velafbalanceret lysdesign til rum.
Lys til at føle sig bedre
Et andet afgørende element er den følelsesmæssige fordel ved naturligt lys for at få folk til at føle sig bedre.Lysets positive effekter på adfærd, humør, tilfredshed og komfort er blevet intensivt undersøgt i de seneste år.Konceptet Biophilia, praksis med at inkorporere natur og naturlige elementer i det byggede miljø, er en særlig stærk bidragyder til dette.Biofilt design har vist sig at reducere stress målbart, forbedre kognitiv funktion og kreativitet, øge produktiviteten og øge velvære.Specifikt er adgang til naturligt lys og udsigt over det udendørs blevet identificeret som den mest værdsatte egenskab ved arbejdsmiljøet.På kontorer med naturlige elementer, såsom planter og sollys, er der rapporteret om et 15 % højere niveau af velvære, 6 % højere produktivitetsniveau og 15 % højere grad af kreativitet.Anden forskning viser, at eksponering for skarpt lys, via kunstige ovenlys, genererer psykologisk komfort, øget produktivitet og påtaget sundhed.Da fordelene ved naturligt lys ved at se bedre, fungere bedre og føle sig bedre er indbyrdes afhængige, vil bestræbelser på at påvirke den ene altid forholde sig til at påvirke de to andre.Som en konsekvens heraf skal design af rum balancere disse tre elementer, med det formål at tilfredsstille behovene og ønskerne hos de personer, der bruger rummet, samtidig med at reglerne og kravene til rummet imødekommes.
Lys til at fungere bedre
Lys sætter også mennesker i stand til at fungere bedre.For at være aktiv om dagen og hvile godt om natten, har vores krop brug for en stabil forudsigelsescyklus, der er synkroniseret med den naturlige dagsrytme.Helst om morgenen har folk brug for et boost i energi og fokus, for at fungere effektivt i løbet af dagen.Morgenlys spiller en væsentlig rolle i at udløse dette energiboost, og stærkt lys i løbet af dagen forbedrer døgnrytmen og regulerer søvn-vågen-cyklussen.Traditionelt arbejdspladsdesign fokuserer på at give lys, der er godt for synet og i overensstemmelse med normerne i indendørs rum: 300-500 lx.Det naturlige dagslysniveau er dog meget højere end disse niveauer, der spænder fra 10.000-100.000 lx.Eksponering for højere indendørs belysningsniveauer på mindst 1.000 lx har vist sig at øge årvågenhed og ydeevne.
Udover lysmængde udtrykt i intensitet, spiller lyskvaliteten udtrykt i spektralfordeling en vigtig rolle for menneskers sundhed og velvære.Specifikt har lys beriget i området 450-530 nm vist sig at være et effektivt og kraftfuldt lyssignal til at regulere timingen, robustheden og rytmen af kropsuret, og dermed direkte påvirke evnen til at forblive opmærksom og fokuseret (til arbejde eller læring) om dagen eller at falde (eller forblive) i søvn om natten.
Let ernæring og søvn-vågen-cyklus
For at være aktiv om dagen og sove godt om natten har vores krop brug for en stabil forudsigelsescyklus, der fortæller den, hvornår den skal forvente mørke eller lys.Det er den suprachiasmatiske kerne (SCN), som er ansvarlig for at kontrollere døgnrytmer.Dette er et lille område af hjernen i hypothalamus.
Men for de fleste mennesker har denne centrale pacemaker i hjernen sandsynligvis et ur, der er længere end 24 timer.Det betyder, at hvis det ikke er trukket med i den eksterne lys/mørke-cyklus, vil det hurtigt begynde at løbe ud af synkronisering - også selvom lysperioderne forblev konstante.Ydermere tager det tid at synkronisere SCN og andre ure i kroppen.Derfor tilpasser vi os ikke øjeblikkeligt til ændringer i lys-mørke-cyklussen, og forklarer hvorfor vi oplever jetlag.En svag og/eller uregelmæssig døgnrytme er en risiko for folks helbred: Det kan føre til dårlig søvn, depression, vægtøgning og endda kræft.Søvnmangel er forbundet med en øget risiko for fedme, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og depression.
Det biologiske ur og døgnrytme
Næsten alle celler i den menneskelige krop har brug for input fra omverdenen for at synkronisere med den daglige lys/mørke cyklus.Den centrale pacemaker, som er placeret i SCN, lige bag øjnene, spiller en nøglerolle.SCN har omkring 20.000 neuroner opdelt i en lysfølsom del og en ikke-lysfølsom del.Den ikke-lysfølsomme del driver vores interne døgnrytme uden nogen ekstern input og fortæller kroppen, hvornår den skal forvente mørke eller lys.I modsætning hertil tilpasser den lysfølsomme del, som modtager input fra øjnene, vores indre ur til skiftende ydre omstændigheder, såsom når dagslængden ændrer sig med årstiderne.Niveauer af melatonin og kernekropstemperaturen udløser signaler fra SCN til resten af kroppen for at give den et estimat af den eksterne lys/mørke-cyklus.Disse signaler driver en lang række andre processer i kroppen med 24-timers rytmer, såsom hjertefrekvens, blodtryk og frigivelse af hormoner som kortisol og insulin – som alle har en stærk indflydelse på søvn/vågen cyklus.Der er mange flere biologiske processer, der er påvirket af ipRGC-fotoreception.Forskere opdagede for eksempel direkte veje til humør og læringscentre i hjernen.
Lys sætter os i stand til at se verden omkring os.Traditionelt var indendørs belysning hovedsageligt drevet af visuelle krav.Det er først for relativt nylig, at en ny fotoreceptortype i den indre nethinde blev opdaget, hvilket grundlæggende udfordrer denne traditionelle opfattelse.Det er nu kendt, at udover at stimulere det visuelle system, stimulerer lys, der falder på nethinden, andre biologiske funktioner - også kaldet ikke-visuelle reaktioner.Lys regulerer vores dag- og natrytme og hjælper os til at fungere bedre.Derudover skaber lys atmosfære og sætter vores humør, det fremkalder specifikke følelser og hjælper os til at føle os bedre.
Biologisk aktivt lys
Omkring begyndelsen af det 21. århundrede blev det opdaget, at nogle ganglieceller i nethinden er lysfølsomme med en maksimal følsomhed omkring 480 nm (den cyan del af spektret).Elektrisk lys, der aktiverer disse celler, er kendt som biologisk aktivt lys eller cirkadisk lys.Dette kvantificeres ved hjælp af melanopisk dagslyseffektivitetsforhold (melanopisk DER).Det er dette forhold, kombineret med mængden af lys, der falder ind i øjet, der måler, hvor godt et lysdesign understøtter menneskers biorytmer.Lys om morgenen får os til at vågne, og skarpt lys i løbet af dagen forbedrer vores døgnrytme, som regulerer vores søvnvågningscyklus, dagtimernes engagement og humør.Men i løbet af natten er det modsatte tilfældet.Dyb, mere effektiv søvn er vigtig for sundhed og velvære.På kort sigt hjælper det årvågenhed, indlæring og hukommelse, forbedrer vores sikkerhed, styrker restitution, forbedrer vores humør og er en del af en sund livsstil.På lang sigt hjælper det med at udvikle et aktivt immunsystem, sund hjerne og er godt for vores kardiometabolske sundhed.Derfor kræves en lav aktivering om natten i applikationer som hospitalspatienter eller døgnåbne miljøer som nødopkaldscentre.
Lysere kontorbelysning
Så vi ved, at tilstrækkelig let ernæring i løbet af
dag gør os mindre følsomme over for sene aftenlys til
fremme sund søvn og en nem opvågning.Men vi
også brug for lys, der understøtter, hvordan vi ser, føler og
funktion på arbejdet.Og det kræver lysere kontor
lys - høj intensitet, cyan-forstærket belysning, der
falder behageligt ind i øjet.Fordi løsninger med
biologisk aktivt lys, behagelig lysstyrke og en
høj aktivering i løbet af dagen tilbyder det mest effektive
måde at skabe et sundt kontormiljø på.At
rejser en udfordring.Fordi at replikere de 10.000 til
100.000 lux, som folk oplever udendørs, er det ikke
realistisk eller effektiv i indendørs omgivelser.Også mennesker
har en præference for belysning, der ikke har for
kold en farvetemperatur.
