Biologické účinky osvětlení
Zaměstnavatelé si stále více uvědomují, že lidé jsou jejich největším aktivem, nejen jejich nejvyššími náklady.
Pro přilákání a udržení talentů je zdraví a pohoda zaměstnanců vysokou prioritou, protože vědí, že prosperující zaměstnanci jsou hnací silou prosperujícího podnikání.Vzhledem k tomu, že 90 % obchodních nákladů souvisí se zaměstnanci, investice do pohodlí může být jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvýšit efektivitu.
Není tedy divu, že mnoho organizací chce zvýšit pohodlí na pracovišti a používat certifikace budov pro zdraví a pohodu jako vodítko a důkazy.
Co je to osvětlení zaměřené na člověka?
Osvětlení má na člověka hluboký vliv.Důvod je jednoduchý;světlo je nejmocnějším regulátorem našeho cirkadiánního rytmu.Světlo má vizuální, biologické a emocionální výhody.To je u osvětlení zaměřeného na člověka prvořadé pro zdraví a pohodu lidí.Investice do osvětlení zaměřeného na člověka dává obchodní smysl, protože zdraví a angažovaní zaměstnanci pozitivně přispívají k produktivitě.Přední zaměstnanecká firma DecisionWise ve skutečnosti zjistila, že neangažovaní zaměstnanci stojí organizace v průměru 3 400 USD ročně za každých 10 000 USD ročního platu.Ti, kteří jsou oddáni organizaci, emocionálně i mentálně, budou pravděpodobně podávat nejlepší výkony v práci a budou chybět o 20 % méně pracovních dnů.
Ve společnosti DECENTEK máme hluboké znalosti o účincích, které může mít světlo na lidi, ve spojení s technologickým know-how pro poskytování kvalitních řešení, která zvyšují vizuální komfort, pohodu a výkon.Vzhledem k tomu, že aplikace osvětlení zaměřeného na člověka nabírají na síle, máme odborné znalosti k poskytování široké škály vysoce kvalitních řešení osvětlení, která mohou obyvatelé budov, správci zařízení a instalátoři použít k vytvoření inkluzivnějších a uspokojivějších pracovních prostorů.Světlo má vizuální dopad (vidíte lépe), emocionální dopad (cítíte se lépe) a biologický dopad (lépe funguje).
Světlo, abyste lépe viděli
Dobrý světelný design podporuje osvětlení objektů v centrálním vidění, s vyváženým osvětlením v periferním vidění pro zajištění optimálního pohodlí pro oči.Světlo, které lidem pomáhá lépe vidět, vytváří přesně tu správnou rovnováhu mezi jasností a pohodlím, přičemž bere v úvahu specifické potřeby uživatelů v prostředí.Jednou z výzev, která je dnes přítomna ve společnosti a implicitně i na pracovištích, je stárnutí.Oko se začíná zhoršovat již kolem 45. roku věku, což znamená, že přibližně jedna třetina potenciální pracující populace se již potýká se zhoršeným viděním.Výzkum provedený společností DECENTEK tuto situaci potvrzuje a zjistil, že ostrost vidění a vnímaný komfort lze zlepšit zvýšením úrovně osvětlení.To je relevantní, protože se uvádí, že zraková únava a nepohodlí souvisí s ergonomickými obtížemi, jako je bolest v krku a rameni.Jiný výzkum ukazuje, že uživatelé napříč věkovými skupinami mají tendenci preferovat vyšší úrovně osvětlení pro náročnější úkoly, zatímco nižší úrovně jsou často vnímány jako více uvolňující pro oči.Správné světlo závisí na daném úkolu, ale je jasné, že příznivé pracovní prostředí a pohodlné vidění závisí na dobře vyváženém designu osvětlení prostor.
Světlo, abyste se cítili lépe
Dalším zásadním prvkem je emocionální přínos přirozeného světla, aby se lidé cítili lépe.Pozitivní účinky světla na chování, náladu, spokojenost a pohodlí byly v posledních letech intenzivně studovány.Zvláště silně k tomu přispívá koncept biofilie, praxe začleňování přírody a přírodních prvků do zastavěného prostředí.Biophilic Design bylo prokázáno, že měřitelně snižuje stres, zlepšuje kognitivní funkce a kreativitu, zvyšuje produktivitu a zvyšuje pohodu.Konkrétně přístup k přirozenému světlu a výhled do exteriéru byl identifikován jako ceněný atribut číslo jedna pracovního prostředí.V kancelářích s přírodními živly, jako jsou rostliny a sluneční světlo, byla hlášena o 15 % vyšší úroveň pohody, o 6 % vyšší úroveň produktivity a o 15 % vyšší úroveň kreativity.Jiný výzkum ukazuje, že vystavení jasnému světlu prostřednictvím umělých světlíků vytváří psychologický komfort, zvýšenou produktivitu a předpokládané zdraví.Vzhledem k tomu, že výhody přirozeného světla, které přináší lepší vidění, lepší fungování a lepší pocit, jsou vzájemně závislé, snahy o ovlivnění jednoho se budou vždy týkat ovlivňování ostatních dvou.V důsledku toho musí navrhování prostor vyvažovat tyto tři prvky s cílem uspokojit potřeby a přání lidí, kteří daný prostor využívají, a zároveň zohledňovat předpisy a požadavky na prostor.
Světlo, aby fungovalo lépe
Světlo také umožňuje lidem lépe fungovat.Aby bylo naše tělo aktivní během dne a v noci dobře odpočívalo, potřebuje stabilní prediktivní cyklus, který je synchronizován s přirozeným denním rytmem.Nejlépe ráno, lidé potřebují dodat energii a soustředění, aby mohli během dne efektivně fungovat.Ranní světlo hraje významnou roli při spouštění tohoto energetického nárůstu a jasné světlo během dne zvyšuje cirkadiánní rytmus a reguluje cyklus spánku a bdění.Tradiční design pracoviště se zaměřuje na poskytování světla, které je dobré pro vidění a je v souladu s normami ve vnitřních prostorách: 300-500 lx.Přirozené úrovně denního světla jsou však mnohem vyšší než tyto úrovně, v rozmezí 10 000-100 000 lx.Bylo prokázáno, že vystavení vyšším úrovním vnitřního osvětlení alespoň 1 000 lx zvyšuje bdělost a výkon.
Kromě množství světla vyjádřeného intenzitou hraje důležitou roli pro zdraví a pohodu lidí kvalita světla vyjádřená ve spektrální distribuci.Konkrétně se ukázalo, že světlo obohacené v rozsahu 450-530 nm je účinným a výkonným světelným signálem pro regulaci načasování, robustnosti a rytmiky tělesných hodin, čímž přímo ovlivňuje schopnost zůstat bdělý a soustředěný (pro práci nebo učení). přes den nebo usnout (nebo zůstat) v noci spát.
Lehká výživa a cyklus spánek-bdění
Aby bylo naše tělo aktivní během dne a dobře spalo v noci, potřebuje stabilní prediktivní cyklus, který mu říká, kdy očekávat tmu nebo světlo.Je to suprachiasmatické jádro (SCN), které je zodpovědné za řízení cirkadiánních rytmů.Toto je malá oblast mozku v hypotalamu.
Ale pro většinu lidí je pravděpodobné, že tento centrální kardiostimulátor v mozku bude mít hodiny delší než 24 hodin.To znamená, že pokud není strženo do vnějšího cyklu světlo/tma, začne rychle docházet synchronizace – i když periody světla zůstaly konstantní.Navíc synchronizace SCN a dalších hodin v těle nějakou dobu trvá.To je důvod, proč se nepřizpůsobujeme okamžitě změnám v cyklu světlo-tma a vysvětluje, proč zažíváme pásmovou nemoc.Slabý a/nebo nepravidelný cirkadiánní rytmus je rizikem pro lidské zdraví: může vést ke špatnému spánku, depresi, přibírání na váze a dokonce rakovině.Nedostatek spánku je spojen se zvýšeným rizikem obezity, cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění a deprese.
Biologické hodiny a cirkadiánní rytmy
Téměř všechny buňky v lidském těle potřebují vstup z vnějšího světa, aby se synchronizovaly s denním cyklem světlo/tma.Klíčovou roli hraje centrální kardiostimulátor, který se nachází v SCN, hned za očima.SCN má kolem 20 000 neuronů rozdělených na část citlivou na světlo a část necitlivou na světlo.Část necitlivá na světlo řídí naše vnitřní cirkadiánní rytmy bez jakéhokoli vnějšího vstupu a říká tělu, kdy má očekávat tmu nebo světlo.Naproti tomu část citlivá na světlo, která přijímá vstup z očí, přizpůsobuje naše vnitřní hodiny měnícím se vnějším okolnostem, například když se délka dne mění s ročním obdobím.Hladiny melatoninu a teplota jádra spouštějí signály z SCN do zbytku těla, aby mu poskytly odhad vnějšího cyklu světlo/tma.Tyto signály řídí celou řadu dalších procesů v těle s 24hodinovými rytmy, jako je srdeční frekvence, krevní tlak a uvolňování hormonů, jako je kortizol a inzulín – z nichž všechny mají silný vliv na cyklus spánku/bdění.Existuje mnohem více biologických procesů, které jsou ovlivněny fotorecepcí ipRGC.Vědci například objevili přímé cesty k centrům nálady a učení v mozku.
Světlo nám umožňuje vidět svět kolem nás.Tradičně se vnitřní osvětlení řídilo především vizuálními požadavky.Teprve relativně nedávno byl objeven nový typ fotoreceptorů ve vnitřní sítnici, což zásadně zpochybňuje tento tradiční pohled.Nyní je známo, že kromě stimulace zrakového systému světlo dopadající na sítnici stimuluje další biologické funkce – označované také jako nevizuální reakce.Světlo reguluje náš denní a noční rytmus a pomáhá nám lépe fungovat.Světlo navíc vytváří atmosféru a nastavuje naši náladu, vyvolává specifické emoce a pomáhá nám cítit se lépe.
Biologické aktivní světlo
Kolem počátku 21. století bylo zjištěno, že některé gangliové buňky v sítnici jsou citlivé na světlo s maximální citlivostí kolem 480 nm (azurová část spektra).Elektrické světlo, které aktivuje tyto buňky, je známé jako biologické aktivní světlo nebo cirkadiánní světlo.To se kvantifikuje pomocí melanopického poměru účinnosti denního světla (melanopický DER).Právě tento poměr ve spojení s množstvím světla, které dopadá do oka, měří, jak dobře návrh osvětlení podporuje biorytmy lidí.Světlo ráno nás spouští k probuzení a jasné světlo během dne zlepšuje náš cirkadiánní rytmus, který reguluje náš cyklus spánku, denní angažovanost a náladu.V noci je však opak pravdou.Hluboký a efektivnější spánek je důležitý pro zdraví a pohodu.Krátkodobě napomáhá bdělosti, učení a paměti, zlepšuje naši bezpečnost, posiluje regeneraci, zlepšuje naši náladu a je součástí zdravého životního stylu.Z dlouhodobého hlediska pomáhá rozvíjet aktivní imunitní systém, zdravý mozek a je dobré pro naše kardiometabolické zdraví.Proto je v noci vyžadována nízká aktivace v aplikacích, jako jsou nemocniční pokoje pro pacienty nebo prostředí 24/7, jako jsou centra tísňového volání.
Jasnější kancelářské osvětlení
Víme tedy, že dostatečná lehká výživa během
den nás činí méně citlivými na pozdní večerní světlo
podporují zdravý spánek a snadné probuzení.Ale my
také potřebujeme světlo, které podporuje to, jak vidíme, cítíme a
funkce v práci.A to vyžaduje světlejší kancelář
světlo - vysoká intenzita, azurově vylepšené osvětlení, které
pohodlně padne do oka.Protože řešení s
biologické aktivní světlo, pohodlný jas a
vysoká aktivace během dne nabízí nejúčinnější
způsob, jak vytvořit zdravé kancelářské prostředí.Že
vyvolává výzvu.Protože replikovat těch 10 000 na
100 000 luxů, které lidé zažívají venku, není
realistické nebo efektivní ve vnitřním prostředí.Lidé také
preferujte osvětlení, které příliš nemá
studená barevná teplota.
